Quelle est la vitamine d et comment fonctionne-t-il?

Beaucoup de gens n`ont pas assez de vitamine D, et ne sont pas conscients de ses nombreux avantages. Les scientifiques découvrent de nouveaux rôles possibles pour cet important nutriment presque tous les jours. Si vous pensez que vous avez suffisamment de vitamine D dans votre corps, vous pouvez être une surprise.

Qu`est-ce que la vitamine D?

UNE vitamine est défini comme un élément nutritif essentiel qu`un être vivant doit acquérir en petites quantités de l`alimentation. Une vitamine est un produit chimique qui est essentiel pour votre corps, mais que votre corps ne peut pas Make- il doit être ingérée. Par cette définition, la vitamine D est une vitamine pas du tout. Considérez ceci - votre peau peut produire de la vitamine D quand il est exposé à la lumière du soleil, afin que votre corps ne doit pas acquérir de la nourriture.

Si la vitamine D est pas vraiment une vitamine, quel est-il? Il devient une hormone appelée calcitriol (Vitamine D actif) après votre corps métabolise il. UNE hormone est un produit chimique dans votre corps qui régule la physiologie.

La vitamine D est disponible en deux formes:

  • Vitamine D2: La forme dans les plantes (également appelé ergocalciférol)

  • Vitamine D3: La forme trouvée chez les animaux (aussi appelé cholécalciférol)

Les deux formes de vitamine D sont créés lorsque les rayons ultraviolets du soleil agissent sur une forme de cholestérol. Dans certaines plantes, les rayons ultraviolets transforment une molécule appelée ergostérol en vitamine D2. Chez l`homme, la vitamine D commence comme une substance dans la peau appelée 7-déhydrocholestérol. Les rayons ultraviolets B (UVB) du soleil convertissent 7-déhydrocholestérol en vitamine D3.

Cependant, ni la vitamine D, ni la vitamine D3 sont encore actifs. En fait, la vitamine D ne fait rien par itself- il est complètement inactif, et qui peut vous faire demander ce que tout le remue-ménage. Mais c`est ce que la vitamine D se transforme en qui devient importante.

Comment les formes de vitamine D dans le corps

La vitamine D se déplace à travers la circulation sanguine vers le foie, où il est transformé en 25 hydroxycholécalciférol (25 (OH) D ou calcidiol). Ceci est une prohormone ou d`un précurseur de l`hormone vitamine D. La prohormone de la vitamine D se déplace à travers la circulation sanguine vers les reins, où il est transformé en sa forme active, la 1,25-dihydroxycholécalciférol (1,25 (OH)23 ou calcitriol). 1,25 (OH)23 est l`hormone vitamine D active. Il est libéré dans la circulation sanguine où il régule alors comment votre corps utilise le calcium et le phosphore.

La figure suivante montre le processus de conversion dans le corps. Une controverse a surgi au sujet si la vitamine D2 est aussi actif que la vitamine D3 quand il est ingéré, mais le consensus est que D3 est deux ou trois fois plus puissants pour élever le niveau de 25 hydroxycholécalciférol.

Comment le corps crée la vitamine D.
Comment le corps crée la vitamine D.

Parce que le foie et les reins sont impliqués dans la production de calcitriol, les maladies de ces organes peuvent affecter votre capacité à faire de cette hormone.

Bien que les reins produisent la plupart des calcitriol qui finit dans le sang, il existe des preuves que la conversion de 25 (OH) D3 en 1,25 (OH)23 peut se produire dans d`autres tissus dans le corps humain. La production de calcitriol dans ces tissus est faible par rapport aux reins et calcitriol fait dans ces tissus est probablement pas libéré dans le sérum. Ce calcitriol agit dans le tissu où il est fait:

  • Cellules du système immunitaire (macrophages, cellules dendritiques)

  • Cerveau

  • Sein

  • Côlon (gros intestin)

  • Les cellules endotheliales (de paroi interne des vaisseaux sanguins)

  • Pancréas

  • glandes parathyroïdes

  • Placenta

  • Prostate

  • Peau

Comment fonctionne la vitamine D

Le rôle le mieux compris pour calcitriol est dans le contrôle de la façon dont votre corps utilise le calcium et le phosphore pour faire des os solides. Cependant, la recherche montre que de nombreux organes et systèmes dans votre corps peuvent aussi avoir besoin de vitamine D active l`intestin et les os s`appuyer sur les reins pour faire et expédier calcitriol à eux. D`autres organes peuvent être en mesure de faire de petites quantités de calcitriol eux-mêmes.

ouvrages actifs de vitamine D par pénétrer dans les cellules et la fixation à une protéine appelée récepteur de la vitamine D, situé dans le noyau des cellules, où se trouve le matériel génétique. Cette combinaison de calcitriol et son récepteur stimule la cellule pour fabriquer des protéines qui régulent la façon dont le corps fonctionne.

Par exemple, certaines des protéines produites en réponse à calcitriol dans l`aide de l`intestin calcium de transport dans l`intestin et dans la circulation sanguine, ce qui augmente considérablement l`absorption du calcium par l`alimentation. Le récepteur de la vitamine D se retrouve dans plusieurs cellules qui sont essentielles pour le contrôle du métabolisme du calcium, du phosphore, et de l`os: les cellules intestinales, les cellules osseuses, les cellules rénales, et les cellules de la glande parathyroïde.

La vitamine récepteurs D sont également présents dans la plupart des autres tissus, y compris le cerveau, le cœur, la peau, de l`ovaire et du testicule, de la prostate et du sein, ainsi que les cellules du système immunitaire, y compris les globules blancs et d`autres cellules immunitaires clés.

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