Comment la maladie standard régime américain et causer cœliaque dysbiose intestinale

Le stress causé par un petit intestin malsain peut entraîner de la fatigue surrénale. Souvent, cela est causé par un déséquilibre dans les bactéries gastro-intestinales, ce qui provoque une perte de l`intégrité de l`intestin cells- les jonctions serrées sont usés, et les lacunes existent entre les cellules. Les cellules ont perdu la colle qui les garde fonctionne bien.

Le régime standard américain et une condition appelée maladie coeliaque peut à la fois être des causes de dysbiose intestinale.

Comment le régime alimentaire standard américain conduit à dysbiose intestinale

Votre régime alimentaire est probablement très SAD. L`Ouest ou régime américain standard (SAD) se compose d`aliments qui est traité, pro-inflammatoires, acide, riche en calories, et de faible valeur nutritive. Le régime alimentaire contribue à la prolifération de mauvaises microflore dans l`intestin. C`est une formule pour des problèmes de santé. Le régime américain est un facteur important à de nombreux problèmes de santé de la nation.

Quelles sont les recommandations nutritionnelles que vous devez suivre? La plupart des gens se souviennent de la pyramide alimentaire, mais il a subi quelques modifications, en particulier à la lumière des problèmes de santé dont souffre aux États-Unis. Voici les points saillants des directives nouvelles et révisées (maintenant connu sous le nom Mon assiette, publié par le United States Department of Agriculture):

  • Restreindre le sucre, les graisses, et la majorité des huiles. Notez que le type de matières grasses. Vous voulez être sûr que environ un cinquième de votre régime alimentaire comprend des aliments qui contiennent des graisses saines. Les mauvaises graisses comprennent les gras trans et de graisses saturées. Les bons gras sont des aliments riches dans les exemples de poissons gras poly-insaturés comprennent (comme le saumon et la truite) et les noix et les graines (comme les graines de tournesol).

  • Augmenter la consommation de fruits et légumes - en particulier les légumes. Votre objectif devrait être de manger 2,5 à 5 tasses de légumes et de 1,5 à 4 tasses de fruits chaque jour.

  • Éloignez-vous des jus qui sont riches en sucre. La teneur en sucre nie toute prestation de santé du jus peut fournir. Rappelez-vous que l`inflammation du corps sucre augmente au total exponentially- il est aussi le carburant Candidose.

    Mélanger les fruits et légumes frais pour faire votre propre jus.

  • Limite des produits laitiers à moins que le produit fermente, comme le yogourt et le kéfir.

  • Augmentez votre consommation d`aliments qui ne sont pas raffinés ou transformés.

  • Si vous mangez des protéines animales, optez pour les poissons et les viandes maigres.

Les gens qui changent leur régime alimentaire éprouvent souvent de grandes améliorations de la santé. Et vous pouvez expérimenter, aussi. Vous devriez consulter un médecin holistique ou une diététiste (RD) pour tout changement de régime majeur.

Comment la maladie cœliaque conduit à dysbiose intestinale

La maladie cœliaque est une maladie auto-immune inflammatoire de l`intestin grêle dû à gluten, qui est une protéine dans le blé, le seigle et l`orge. Selon un article de la Journal of Gastroenterology américain en 2012, environ 1 141 personnes dans tous est supposé avoir la maladie coeliaque. Notre avis est que la maladie cœliaque est plus répandue que cela.

Votre petit intestin est où la plupart des éléments nutritifs des aliments que vous mangez et les médicaments et suppléments que vous prenez sont absorbés. La maladie cœliaque (officiellement, entéropathie sensible au gluten) Affecte la capacité de l`intestin à absorber ces nutriments, ce qui crée une condition appelée malabsorption. Les carences en éléments nutritifs importants qui peuvent résulter de cette condition comprennent de faibles niveaux de vitamines B12 folate- fer-, C et D et de calcium magnésium.

Croyez-le ou non, le diagnostic de la maladie cœliaque peut être difficile. Bien que beaucoup de gens signalent des problèmes avec des nausées, des ballonnements abdominaux, des flatulences, des selles grasses et / ou la perte de poids, beaucoup d`autres présentent avec seulement une fatigue extrême ou faiblesse. Parfois, les médecins trouvent la maladie cœliaque que par la fonction hépatique élevé des tests de routine prises pour tout autre chose.

Bien que votre fournisseur de soins de santé peut commander certains tests sanguins pour diagnostiquer la maladie coeliaque, en ce moment la meilleure façon de diagnostiquer est d`obtenir le tissu du petit intestin, souvent par une biopsie. Un gastroentérologue fait cette procédure avec une endoscopie.

Le traitement de la maladie cœliaque signifie essentiellement éviter quoi que ce soit avec du gluten dans ce qui devient facile à faire. Certains supermarchés et la plupart des coopératives d`aliments naturels ont consacré des allées sans gluten, et certains restaurants ont des sélections sans gluten. L`Internet est plein de fournisseurs d`aliments exempts de gluten.

Sachez que le gluten est non seulement dans le pain produits- il est également trouvé dans beaucoup d`autres aliments (y compris certains que vous ne pouvez pas penser, comme la sauce de soja). Check-out Celiac.com pour une liste de certains aliments contenant du gluten. Assurez-vous que vos suppléments nutritionnels sont sans gluten, aussi.

De plus, vous pourriez être surpris de savoir que certains produits ménagers ont gluten en eux. Regardez vos produits capillaires, shampooings, lotions pour la peau, ou des crèmes. La lecture des étiquettes est important- que vous voulez éviter tout ce qui contient du gluten, même si vous ne mettez pas le produit dans la bouche.

Pas de panique! Avoir la maladie coeliaque ne signifie pas que vous devez éliminer tous les grains de votre alimentation. Grains et graines telles que le quinoa, le millet et le riz sont sans gluten et délicieux.

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