Des choix sains après la chirurgie bariatrique

Video: La Chirurgie bariatrique (obésité) à la Clinique Chirurgicale de Martigues

En comprenant un peu de nutrition et d`appliquer ce que vous savez, vous vous sentirez en meilleure santé, une meilleure apparence et avoir plus d`énergie après votre chirurgie réussie de perte de poids.

Obtenir ce que vous avez besoin de plus petites portions

Un repas typique dans un régime de chirurgie bariatrique comprend des aliments riches en protéines comme la viande maigre, les œufs et les produits laitiers lowfat ainsi que les amidons et les grains entiers, les fruits et les légumes. Manger des protéines aide à vous sentir rassasié plus longtemps. Vous serez en mesure de manger une variété d`aliments - en plus petites portions, bien sûr.

Video: L'absurdité de la chirurgie bariatrique

Puisque vous ne mangez de petites portions de nourriture, de choisir des aliments qui sont en bonne santé est très important. les aliments riches en nutriments offrent la plus nutrition pour le moins de calories. Pour trouver des aliments riches en nutriments dont vous avez besoin de vérifier les étiquettes des aliments pour savoir quelle partie de la nourriture est et combien de calories et qui sont des éléments nutritifs dans une partie.

Boire suffisamment d`eau au bon moment

L`eau est importante car elle évacue les toxines de votre foie et les reins, régule la température du corps, et réduit le risque de nombreux cancers. Il contribue également à la digestion, lubrifie vos articulations, vous permet d`utiliser le glycogène dans vos muscles, ce qui vous fournit l`énergie, et aide à éliminer la faim en prenant la place dans votre poche.

Avant l`intervention chirurgicale que vous avez reçu une grande quantité d`eau des aliments que vous avez mangé. Après la chirurgie, vous n`avez pas la même capacité à manger, ce qui explique pourquoi de nombreux patients post-opératoires sont sujettes à la déshydratation.

Vous devez vous assurer que vous buvez suffisamment d`eau. Cependant, vous devez également éviter de manger et de boire en même temps parce que votre nouvelle poche est trop petit pour permettre à la fois des aliments liquides et solides.

Vérification des directives alimentaires

Après avoir effectué la transition vers les aliments solides, suivez ces directives alimentaires:

Video: Quelle prise en charge nutritionnelle de la chirurgie bariatrique ?

  • Planifiez vos repas.
  • Mangez trois repas par jour.
  • Commencez chaque repas avec une source de protéines.
  • Mâcher, mâcher, mâcher chaque bouchée.
  • Ne pas trop manger - arrêter avant de vous sentir rassasié.
  • Buvez entre chaque repas, et non avec vos repas.
  • Ne pas manger devant la télévision, dans la voiture, ou pendant que vous lisez.
  • Gardez les aliments sains disponibles et d`obtenir des aliments malsains tentant de la maison.
  • Si vous allez à une fête, offrir d`apporter un aliment sain pour vous assurer que vous aurez quelque chose que vous pouvez manger.
  • Faites attention à la saveur de vos aliments.
  • Essayez de ne pas manger tard dans la journée.
  • Utilisez un journal alimentaire pour garder la trace de ce que vous mangez et quand et comment vous vous sentez.

Savoir quels aliments que votre nouvelle poche tolérera après la chirurgie est une question d`essais et d`erreurs. dumping syndrome, une condition commune pour les patients de chirurgie de pontage gastrique, se produit après que vous mangez des aliments qui sont riches en sucre, en gras, ou parfois des produits laitiers, ou des liquides à haute teneur en calories. Il peut causer des nausées, la diarrhée, des étourdissements, des sueurs froides, des crampes abdominales, une faiblesse et un rythme cardiaque rapide. Beaucoup de gens qui éprouvent le dumping trouvent bon incitatif pour éviter les aliments qui ont déclenché la réaction pendant un certain temps.

Tenir un journal alimentaire

Un journal alimentaire est un outil utile non seulement lorsque vous êtes perdre du poids, mais aussi quand vous essayez de maintenir votre poids. Un journal vous aide à être conscient de ce que vous mangez et si vous êtes virant de votre régime alimentaire sain. Diaries peuvent également vous aider à augmenter votre conscience des raisons pour lesquelles vous mangez. Si vous écrivez des émotions que vous ressentez quand vous pensez que vous avez faim, vous découvrirez peut-être que le sentiment est autre chose - peut-être la soif, la fatigue ou le stress.

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