Comment réduire les calories les moyens faciles

Oui, il est difficile de contrôler votre poids. Non, vous ne devez pas renoncer à tous les aliments délicieux. modifiant simplement votre assiette peut réduire les calories et aider à écumer la livres.

  • Utilisez des produits laitiers faibles en gras ou sans gras.

  • Utiliser des substituts de sucre au lieu du sucre.

  • Dégraisser la réduction sur les soupes et les ragoûts.

  • Choisissez desserts faibles en gras.

  • Servir la volaille sans la peau.

  • Évitez les riches en matières grasses, les sauces à salade grasse.

  • Faire Tartines avec juste une tranche de pain.

  • Éliminer les ingrédients riches en matières grasses dans tous les plats.

  • Ne pas le beurre les légumes.

  • Rincer la graisse de la viande hachée avec de l`eau chaude.

Articles connexes