Comment adopter un nouvel état d`esprit pour lutter contre la dépendance au sucre

Tous les aspects de votre vie - votre corps, vos relations, vos amitiés, vos attitudes - est fortement influencée par ce que vous faites la plupart du temps. Quel que soit « normal » pour vous donne un certain résultat. Si vous voulez changer une partie de votre vie, vous devez changer ce que vous faites habituellement. Vous devez créer un nouveau normale.

L`objectif de tout régime alimentaire réussi est de créer un environnement sain, normal durable afin que vous n`êtes jamais sur un régime alimentaire ou sur un plan- spécial que vous venez de faire les choses différemment de la façon dont vous avez utilisé pour les faire. Améliorez votre normale, et bien manger sera bientôt juste quelque chose que vous faites habituellement.

Pour beaucoup de gens, l`alimentation consciente semble être l`une des parties les plus difficiles de revamping un régime alimentaire, donc vous devriez vous attendre à mettre un peu d`effort et d`attention à manger sur le but au lieu de réactivement.

Lorsque vous avez envie quelque chose de sucré (ou quand vous avez l`envie de grignotage tard dans la nuit), vérifier avec vous pour voir si la nourriture est ce que vous êtes vraiment après. As-tu soif? Vous ennuyez-vous? Êtes-vous seul ou triste de quelque chose?

Vous pouvez constater que vous avez établi une habitude de vouloir quelque chose à tout moment doux vous vous sentez n`importe quoi! Si vous prenez un moment pour reconnaître votre véritable état physique et émotionnel quand vous pensez que vous voulez quelque chose, cette habitude est difficile de ne pas casser.

Une chose plus importante pour enquêter sur votre nouvel état d`esprit: Vous devez commencer à regarder la façon dont vous regardez la nourriture.

voyez-vous la nourriture comme votre ami (peut-être votre ami seulement)? Ton ennemi?

  • Utilisez-vous la nourriture comme récompense? Que diriez-vous comme un substitut à l`affection ou de stimulation mentale? Avez-vous été vous médicamenter avec du sucre?

  • Voici votre nouveau état d`esprit: La nourriture est la nourriture. Il est carburant pour votre corps. Vous êtes vraiment ce que vous mangez. Vous devez commencer à voir la nourriture comme cela, et seulement cela. Bien sûr, l`alimentation a un aspect social, et l`acte de manger peut et doit être une expérience agréable et satisfaisante.

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    Mais lorsque vous créez des histoires dans votre esprit subconscient de ce que signifie la nourriture pour vous, et quand vous l`utilisez comme un substitut malsain pour quelque chose d`autre dont vous avez besoin, il commence à tenir une puissance dangereuse.

    Passez un peu de temps à penser à ce que les histoires que vous pouvez fabriquez sur le sucre. Par exemple, si vous vous sentez dépassés et stressées, vous pouvez vous, en disant: « Si je mange le reste de la crème glacée, je me sentirai plus pacifique et dans le contrôle de ma vie. »

    Huh? Comment cela peut être vrai? Lorsque vous tombez sur une histoire que vous avez été vous dites au sujet du sucre, demandez-vous, « Est-ce vrai? » Probablement pas - et nous espérons que vous aurez un bon rire de l`absurdité de l`histoire, aussi!

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