Surprenant aliments naturels pour éviter un régime alimentaire cru

Lorsque vous entendez les mots brut régime alimentaire, vous assumez probablement à juste titre qu`il ne comprend pas frit, rôti, cuit au four ou des grillades. Vous pouvez également réaliser que la plupart des crudivores éviter hautement transformés, sucré, salé, et les aliments gras. Mais ce n`est pas toute l`histoire.

Voici quelques aliments qui peuvent apparaître en bonne santé au premier coup d`œil, mais ne mesurent pas aux normes premières:

  • noix grillées et graines: Sélectionnez les variétés premières de graines et les noix pour éviter d`endommager les radicaux libres à vos cellules. Faire tremper ces aliments avant de les manger pour profiter au maximum de la nutrition.

  • La consommation de soja: allergènes communs souvent cachés dans les aliments préparés comme des hamburgers végétariens et de la viande de soja analogues (Viande faux) peut être remplacé dans les hamburgers et les substituts de viande à l`aide de noix trempés, les champignons et les légumes-racines.

  • Blé (sauf l`herbe de blé), du pain, des pâtisseries, des pâtes, et « viandes de blé » (seitan): Utilisez grains germés, les noix et les légumes trempés tels que les courgettes pour faire du pain, des biscuits, et même des pâtes.

  • Le vinaigre: Utilisez le jus d`agrumes et autres fruits acides dans les sauces, marinades et sauces à la place du vinaigre, ce qui peut causer des problèmes digestifs.

  • Mon chéri: En utilisant le nectar d`agave, la pâte de dattes, ou du sirop de noix de coco est une meilleure option pour les petits enfants et d`autres avec des défis du système immunitaire.

  • Sucre rafiné: Utiliser des dates ou d`autres fruits secs, nectar d`agave, le sucre de coco, ou stevia au lieu de maintenir votre glycémie à des niveaux plus sains.

  • Sel iodé: Utilisation du sel cristallisé de l`Himalaya et éviter des additifs chimiques.

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