Conseils pour coller à votre régime alimentaire aux parties

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Lorsque vous êtes sur un régime pour perdre la graisse du ventre, vous pouvez faire quelques erreurs courantes lorsque vous assistez à des événements sociaux. Et de faire ces erreurs signifie que vous serez face à des défis encore plus. Donc, éviter de faire ce qui suit, et vous serez sur votre chemin pour naviguer à travers le prochain événement social:

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  • Obtenir trop faim: Ne jamais vous laisser aller trop faim (si vous êtes à la maison ou lors d`un événement). Lorsque vous avez trop faim, vous commencez à avoir envie de plus de nourriture, manger trop vite, et, finalement, faire les mauvais choix alimentaires et manger trop d`entre eux. Donc, avant de vous rendre à une fête ou un événement, manger quelque chose. Il y a des chances que vous allez y arriver et la nourriture ne seront pas servis pendant quelques heures de toute façon. Alors vous serez socialiser là et debout autour, ayant peut-être un verre de vin (ce qui vous fait encore plus faim), puis au moment où la nourriture est, vous ne serez pas en mesure de vous contrôler. Alors prenez un repas léger ou une collation avant de vous promener à la porte. La meilleure option est une protéine maigre, une graisse saine, ou certains légumes.

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  • Avoir de mauvaises options alimentaires: Avez-vous déjà allé à une fête à la maison pour constater que chaque élément dans le menu était riche en graisses saturées ou glucides raffinés? Que faites-vous dans ces situations? Si ce un choix alimentaire est votre seule option, vous devez manger. Heureusement, vous pouvez introduire un autre choix. Avant d`assister à un événement social, offrent d`apporter un plat. Faire un plat qui s`inscrit dans les directives de votre ventre Fat Diet Plan. Non seulement votre hôte apprécier la pensée, mais vous aussi vous assurer d`avoir au moins une option saine à votre disposition.

  • Votre assiette trop remplir ou ne pas utiliser une plaque du tout: Ne prenez pas à la nourriture du parti. Procurez-vous une petite assiette et placer la nourriture sur elle avant de creuser. Cela vous permet de voir à quel point vous êtes vraiment manger.

  • Pour aider à prévenir overindulging de vouloir essayer un peu de tout, la nourriture enquête avant de remplir votre assiette. Promenez-vous pour voir ce qui est disponible. Sur une échelle de 1-10, quels sont les aliments les 9s et 10s (les aliments que vous aimez le plus)? Ne remplissez votre assiette avec ces options, et sauter ceux que vous n`aimez pas vraiment.

  • Cédant aux pousseurs alimentaires: Si le membre hôte du parti ou de la famille a tendance à pousser la nourriture ou des boissons à vous, gardez un verre d`eau à portée de main en tout temps ou une petite assiette remplie de légumes afin de pouvoir les assurer que vous avez déjà été pris en charge.

  • vous stationnant près de la nourriture tentante: Regardez où vous vous positionner à des rassemblements sociaux. Il est si facile de manger sans réfléchir quand vous êtes entouré par la nourriture. Si vous êtes assis directement en face d`un plat préféré ou amuse-gueule, vous allez être tenté de revenir en arrière pour les secondes (ou pire). Au lieu de cela, essayez de rester loin de la nourriture. Si vous ne pouvez pas échapper, au moins s`asseoir près d`un plat plus sain. De cette façon, si vous revenez pour portions supplémentaires, vous ne serez pas tuer vos efforts de perte de poids. En outre, l`accent sur l`aspect social de l`événement et essayer de parler et de se mêler à vous distraire de la nourriture.

  • Boire trop d`alcool: Si vous boire de l`alcool, faites attention à combien vous avez et quand vous l`avez. Tout au long d`une longue partie, il est facile d`avoir quelques verres sur la période de quelques heures. Mais rappelez-vous que quelques verres vous chaussette avec beaucoup de calories avant de creuser même dans le repas. De plus, l`alcool stimule l`appétit, vous amenant à être plus susceptibles de manger des portions plus grandes.

  • Ingurgitant les restes: Si vous organisez une fête ou un événement, envoyez les restes moins que le ventre convivial à la maison avec les clients afin qu`ils ne sont pas là et vous tentant pour les jours après la fête. Restes conduisent souvent à plus de poids que le repas lui-même - en particulier autour des vacances.

Laissez-vous pour profiter d`un dessert ou un plat que vous souhaitez généralement éviter, mais garder la partie faible. Mangez lentement afin que vous puissiez vraiment savourer et se sentir satisfait.

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