Le concept de bonheur et de la pleine conscience

Le bonheur a été un sujet d`intérêt pour des milliers d`années, des anciens philosophes grecs aux psychologues modernes et neuroscientifiques, et la sempiternelle question « Qu`est-ce qu`une vie heureuse? » Continue à explorer. Pour vous aider à répondre à cette question pour vous-même, vous avez besoin de clarifier vos propres idées sur le bonheur en répondant à quelques questions, puis penser à ce que vos réponses signifient pour vous.

Video: Le Bonheur dans la Pleine Conscience avec David Bernard

Pour aider à découvrir ce qui est important pour, répondre et réfléchir aux questions suivantes:

  • D`une manière générale, comment êtes-vous heureux?

  • Quelles sortes d`activités vous faire sentir plus heureux?

  • Quelle est l`importance du bonheur dans votre vie?

  • Quelle est l`importance de l`argent en tant que facteur pour votre bonheur?

  • Quelle est l`importance des relations avec les amis, la famille ou un partenaire pour le bonheur?

  • Si vous deviez décrire votre vie idéale qui vous mènera à se sentir très heureux, qu`est-ce que consiste?

Après avoir réfléchi sur les questions et vos réponses précédentes, considérez maintenant la déclaration suivante:

Une vie de bien-être est pas à faire un chose- il est sur une série de choses différentes qui mènent ensemble à une vie de bien-être. Lorsque vous cuisinez un repas, vous ne pas seulement avoir un ingrédient, vous avez une charge entière des différents aliments qui composent le repas - c`est ce qui rend le repas savoureux, nutritif et équilibré. De la même façon, une vie de bien-être se compose d`une gamme d`éléments différents qui travaillent ensemble pour vous.

En un instant, vous la liste de vos éléments typiques, mais pour obtenir votre créativité, voici quelques idées:

  • La méditation et le yoga.

  • Être reconnaissant pour ce que vous avez dans la vie.

  • Passer du temps avec des amis et avoir du plaisir.

  • L`exercice et le maintien d`une alimentation saine.

  • Lâcher des choses qui ne sont pas vraiment d`importance.

  • Faire du travail que vous aimez et avoir des objectifs, mais pas devenir trop inquiet si vous ne réalisez pas ces objectifs en temps voulu.

  • Rire vous-même et ne pas se prendre trop au sérieux.

  • Être un bon ami de soutien.

  • Aider les autres qui en ont besoin.

  • fou rire convulsif.

Votre liste pourrait bien être très différente. Par exemple, si vous avez une famille, le temps que vous passez avec eux peut être important pour vous. Ou vous pouvez avoir passe-temps particulier que vous aimez vraiment.

Maintenant, faites votre propre liste d`environ 10 éléments. Demandez-vous si vous donnez suffisamment de temps et d`attention à ces différents domaines. Sinon, prenez un petit pas aujourd`hui, pour seulement l`un de ces éléments, pour l`aider à grandir.

Considérez la liste suivante. Lequel des éléments ne pensez-vous qu`il vous rendre plus heureux à long terme? Préparez-vous à être surpris:

  • Une relation.

  • Plus de temps hors du travail ou plus d`argent.

  • Avoir un bébé.

  • Perdre du poids.

  • Savoir ce que vous voulez faire avec votre vie.

  • Mettre fin à une déficience physique.

Chose étonnante, selon les résultats des années de recherche scientifique minutieuse, aucune de ces circonstances extérieures vous ferait beaucoup plus heureux. En fait, les changements dans les circonstances extérieures ne conduisent qu`à un maximum d`une augmentation de 10 pour cent dans le bien-être.

En outre, 50 pour cent de votre bonheur est fixé par vos gènes. Mais vous pouvez déterminer le reste, un énorme 40 pour cent, par votre attitude intérieure et les activités choisies. En d`autres termes, faire les bons choix vous permet d`augmenter votre bien-être à long terme.

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