9 Aliments paleo pour votre palais

Craignant que manger de style paléo deviendra ennuyeux? Pas de soucis! aliments Paleo sont remplis de texture et de saveur - et ces neuf favoris primal sont chargés de bonnes choses: vitamines, minéraux et Antioxydants paléo-approuvé proteins- carbs- grinçant-propre et les graisses saines. De plus, ces aliments savoureux ont le Nutrjedensité ent (Beaucoup de nutriments par rapport à leurs calories) pour donner à votre corps la nutrition profonde dont il a envie.

390141.medium.jpg

1flocons de noix de coco non sucré bio,

flocons de noix de coco sont un aliment de base Paleo. Ce qui est si grand est qu`ils sont un super-bon-pour-vous gras. Ils sont délicieux seuls ou en mélange avec des noix et un peu de chocolat noir. Saupoudrez de noix de coco flocons au-dessus de la nourriture pour la saveur riche et une texture, en particulier les plats sucrés comme les fruits (mangue et l`ananas sont les meilleurs).

Noix de coco est une gomme à effacer une grande rides. Il a des propriétés qui guérissent l`intestin, et quand votre intestin est en bonne santé, votre peau devient rayonnante. Il vaut mieux que toute la crème cosmétique, vous pouvez acheter dans un bocal.

2Amandes et farines de noix de coco

Pour créer des recettes approuvées par Paleo pour les produits de boulangerie, les produits de type granola, et même les revêtements panés, remplacer les farines traditionnelles et des céréales avec des farines d`amande et de noix de coco. Ce faisant, vous empêchez le sentiment I-avalé-un-bowling-ball ces grains peuvent causer. Tout simplement parce que ces farines cependant, faire vos friandises Paleo approuvé, ne vous donne pas une licence pour charger sur les cookies et autres régulièrement. Votre modèle paléo des protéines, des glucides et des graisses saines devrait encore être la règle, avec des friandises Paleo comme l`exception.

Video: Quels sont les aliments brûleurs de graisses ? (surprise)

390142.medium.jpg

3, Organique riche en matière grasse du lait de coco

Lait de coco est la viande d`une noix de coco râpé et pressé pour produire un produit de lait. Il est parfait pour remplacer le lait, le yogourt et la crème dans votre alimentation Paleo. Il est super dans les plats de spécialités comme les currys, les sauces à la crème ou des soupes. Fouet certains pour créer une crème fouettée heureuse pour plopping sur les fruits. Ajouter le lait de coco à smoothies ou l`arroser sur les baies pour Paleo traite les enfants adorent.

Pointe: Acheter du lait de coco bio, riche en matière grasse. La substance organique est plus sain et riche en matière grasse semble fonctionner mieux dans les recettes. Vérifiez toujours les étiquettes et éviter les marques avec des sulfites ou du sucre. lait de coco riche en matière grasse est toujours vendu dans des boîtes. Avec des boîtes, il faut surveiller le BPA (Bisphénol A), qui est un produit chimique utilisé dans les biens de consommation qui a été liée à des choses assez désagréables comme le cancer, l`infertilité, le diabète et les maladies cardiaques.

4bacon, élevé au pâturage biologique

Il n`y a rien comme la saveur ou la crise d`un morceau de lard. Bacon apparaît dans tant de plats paléo - soupes, ragoûts, salades, wraps, plats de fruits de mer, vous nommez - et peut même être trempées dans le chocolat pour un régal.

Voici ce que vous devez garder à l`esprit au sujet du bacon: Il doit provenir d`une source de qualité. Obtenez votre lard d`un animal qui a été élevé au pâturage, et assurez-vous que le lard contient très peu d`autres ingrédients (pas nitrates / nitrites, le maïs, le blé, ou agents de conservation artificiels). Mieux encore encore, optez pour du bacon qui ne contient pas de sucre.

390143.medium.jpg

5Organiques, les œufs sans cage

Les œufs sont un aliment de base Paleo qui vous donne protéines flash (Une option de protéines rapide). Les œufs sont super polyvalent et sont nutritionnellement à peu près la nourriture parfaite. Ils sont remplis de vitamines, y compris la biotine, et de minéraux tels que la choline, qui aide le cholestérol se déplacer à travers le corps.

Rappelles toi: Si vous avez une maladie auto-immune telles que l`eczéma, le psoriasis, l`asthme, le lupus, la sclérose en plaques, la maladie de Crohn, ou diabète de type 1, les œufs peuvent irriter votre intestin et créer une sensibilité. Si vous rencontrez des symptômes ou des poussées de ces conditions, essayer de ne pas les œufs jusqu`à ce que vous guérissez votre tube digestif en mangeant d`autres aliments nutritifs Paleo premier.

6Abats

Avant de dire: « Beurk, les abats », considérez ceci: Paleo est sur le point d`obtenir la plus profonde de la nutrition dans votre corps de la manière la plus naturelle. Abats sont riches en protéines, vitamines, et le foie culture-, les reins, le cœur, et même la langue peut vous fournir une explosion profonde de la nutrition grave.

Rappelles toi: Abats sont un choix économique, mais les amener d`un pâturée-élevé - ou à tout le moins, organiquement nourri et sans antibiotique - animaux est essentiel. Les organes sont ce filtre les pesticides hors du corps de l`animal et peut être très toxiques si vous les obtenez à partir d`une source classique.

390144.medium.jpg

7bouillons osseuses

bouillon d`os est un superaliment sur les stéroïdes. Il guérit les deux des problèmes aigus tels que les maladies infectieuses et le sida dans le traitement des problèmes chroniques comme le cancer, le diabète, les ulcères gastro-duodénaux, et plus encore.

Certaines personnes deviennent préoccupés assez de calcium quand ils vont Paleo parce qu`ils sont amerrissage produits laitiers. bouillon d`os, cependant, vous donne une nouvelle dimension de calcium entier. Vous obtenez calcium et beaucoup de minéraux. Les os fournissent collagène ultra-guérison, ainsi.

Pointe: Avant de faire ajouter des liquides, dorer les os de la soupe dans une poêle ou au four chaud pour construire la saveur. Si vous voulez, ajouter un peu blettes, le chou frisé, le chou vert, ou les épinards - qui sont également chargés avec du calcium - pour faire un agréable tube digestif, repas riche en calcium.

8Patates douces

Lorsque vous avez besoin de glucides denses, les patates douces sont un endroit confortable pour qu`ils aller- goût toujours grand. Vous pouvez les dés dans du bœuf ou des œufs brouillés, les rendre dans une soupe, ou les manger sur leur propre avec un peu de beurre nourri à l`herbe ou du ghee. Ils sont encore assez doux pour faire comme une friandise. Alors, pourquoi sont les patates douces bien, mais pas les pommes de terre blanches? Tous les deux ont des éléments nutritifs, mais le peler des pommes de terre blanches contient une plus grande quantité de antinutritionnels, qui peut faire des ravages dans votre intestin et tirer réellement les nutriments de votre corps.

390145.medium.jpg

9légumes de mer

La communauté Paleo a embrassé les légumes de la mer (tels que les algues et algues), probablement parce qu`ils ont des tonnes de vitamines, acides gras essentiels et d`autres antioxydants naturels. Ils sont particulièrement chargés de minéraux, que chaque structure et la fonction du corps dépend de fonctionner correctement. Plus précisément, les légumes de mer contiennent de l`iode, un minéral essentiel de trace pour la fonction de la thyroïde en bonne santé.

Video: PRISE DE MASSE musculaire : tous mes REPAS de la journée !

légumes mer goût salé de type car ils contiennent un équilibre de sodium et de minéraux de la mer, ils sont donc un grand remplacement pour les collations salées. Vous pouvez également les utiliser dans les plats et comme garniture. algues grillées ou nori, vient en morceaux de casse-croûte taille (montré) et plus grandes places pour faire des sushis.

Articles connexes