Trouver des collations de reflux convivial

Video: Traitement du RGO

Vous avez peut-être eu l`expérience de prendre du poids parce que vous avez mangé trop de snacks et / ou les mauvais types de collations. Cela peut certainement se produire. Il est terriblement facile à polir un sac de croustilles de pommes de terre, et qui n`a pas abusé de la bonbonnière de bureau? Cependant, les collations peuvent être une partie saine de votre alimentation, et il n`y a aucune raison pour laquelle les collations doivent déclencher votre reflux acide.

Video: Reflux Gastrique Oesophagien RGO

Un énorme avantage de grignotage santé est qu`il permet de maintenir votre glycémie stable, et que la stabilité vous fera moins susceptibles de trop manger. Pourquoi est-ce important? Parce que manger trop met beaucoup de pression excessive sur le sphincter oesophagien inférieur (LES), et lorsque cela se produit, le reflux acide devient beaucoup plus probable.

Pour vous empêcher de faire affamée et trop manger, essayez de manger quelque chose au moins toutes les quatre heures. Certaines personnes ont besoin de manger plus souvent.

Video: Cure de reflux gastro oesophagien sous coelioscopie

Vous avez beaucoup de collations de reflux convivial à choisir. Considérez un des éléments suivants, et plusieurs autres. En fait, aussi longtemps que le casse-croûte ne comprend pas les déclencheurs tels que les agrumes, le chocolat, le piment, la tomate, l`ail, l`oignon et la haute teneur en matières grasses malsaines (saindoux, shortening), vous serez probablement d`accord.

  • fruits non agrumes

  • Crackers avec tout type de beurre de noix

  • Les légumes crus avec une trempette ou houmous

  • croustilles cuites au four

  • Edamame

  • bretzels

  • Les noix (ne pas manger plus d`une poignée bien - les noix sont riches en matières grasses, et avoir trop de graisse peut déclencher le reflux)

  • La moitié d`un avocat et quelques chips de maïs (avocats sont riches en matières grasses, mais il est une graisse saine - encore, n`exagérez pas)

  • lanières de poulet cuites au four (ou toute petite quantité de viande maigre, en plus de la viande rouge)

  • La farine d`avoine ou de céréales riche en fibres

  • Une pomme de terre cuite au four, la patate douce, l`igname ou

  • Tout type de grain

  • Gâteaux de riz

  • Barres granola

  • salade

  • Un demi-bagel

  • produits laitiers Lowfat, comme le fromage cottage faible en gras avec des légumes ou des biscuits ou des fruits

  • Un oeuf dur

  • Un légume ou un smoothie de fruits (les agrumes)

Video: Reflux gastro œsophagien les meilleures options de traitement

Tout aliment peut être une collation aussi longtemps que vous gardez la quantité petite. Donc, si vous avez un repas de reflux convivial favori, comme un burrito de haricots frits, l`avocat et le riz, couper que burrito les restes dans les tiers, et l`une de ces sections fera une collation bien plus tard.

Snacking vous aidera à rester satisfait afin que vous ne soyez pas monstrueusement faim et trop manger aux repas, ce qui est d`autant plus raison de se livrer à déguster une collation facile à reflux modeste tout au long de la journée. Gardez des collations santé au travail ou à l`école, et peut-être même dans la voiture, et de cette façon, vous aurez de bons choix autour quand vous êtes pressé ou tout autre type de circonstances non idéales.

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