Comment utiliser l`application d`entraînement sur votre montre de pomme

Vous pourriez vous demander comment l`application de la séance d`entraînement sur Apple montre diffère de l`application de l`activité. Sont-ils pas la même chose? Pas exactement. Bien que les deux sont de remise en forme liée, l`application de la séance d`entraînement diffère de l`application de l`activité sur un point: Plutôt que de montrer vos progrès au cours de la dernière journée, la séance d`entraînement fournit des informations en temps réel sur les calories brûlées, le temps écoulé, la distance, la vitesse et le rythme pour vos promenades , jogs, courses, vélo, et de l`équipement intérieur, comme un vélo elliptique, un stepper, un rameur, un tapis roulant, et plus encore.

En d`autres termes, au lieu de statistiques quotidiennes génériques, l`application de la séance d`entraînement vous montre cardio informations basé sur ce que vous faites et pendant que vous le faites.

Alors que la plupart des trackers d`activité et smartwatches peuvent cracher des informations génériques sur vos calories brûlées - estimées par un simple mouvement - la technologie d`Apple est adapté à l`équipement d`exercices spécifiques et / ou des exercices. Tout ce que vous avez à faire est de choisir le type d`entraînement que vous souhaitez aborder - et Apple montre tourne sur les capteurs appropriés, tels que l`accéléromètre et gyroscope (pour le mouvement), moniteur de fréquence cardiaque et le GPS (via votre iPhone).

Vous pouvez ensuite recevoir un résumé détaillé de votre exercice - et, bien sûr, votre séance d`entraînement compte pour vos mesures d`anneau d`activité pour la journée.

Vous pouvez également fixer des objectifs, suivre vos progrès et gagner des prix.

l`application de la séance d`entraînement ne peut pas être utilisé pour suivre la natation, bien que la montre est étanche à l`eau au moins pas avec la première génération d`Apple Watch, (mais pas étanche). Pourquoi prendre une chance, non?

Pour utiliser l`application de la séance d`entraînement sur votre montre Apple, procédez comme suit:

1Appuyez sur le bouton Couronne numérique pour accéder à l`écran d`accueil

Vous devriez voir vos applications.

Video: 7 APPLICATIONS INDISPENSABLES POUR VOTRE MONTRE

2Appuyez sur l`application de la séance d`entraînement

Vous pouvez également augmenter simplement votre poignet et dire ?? Hey, Siri, la séance d`entraînement. ?? Soit l`action lance l`application d`entraînement, où vous voyez l`écran principal de la séance d`entraînement. Vous devriez voir les options pour différents types d`exercices intérieurs et extérieurs:

Marche extérieure

De plein air Courir

De plein air Cycle

Intérieur Marche

Indoor Run

cycle intérieur

Elliptique

Rameur

Stepper

Autre

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3Balayez vers le haut ou vers le bas pour sélectionner une séance d`entraînement ou vous pouvez faire défiler les en tournant le bouton de la Couronne numérique vers l`avant ou vers l`arrière

Qu`aimerais tu faire?

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4Quand vous voyez que vous aimez, comme Enclos, égalisez à prendre à l`écran buts

Sur cet écran, vous pouvez sélectionner un objectif basé sur:

Calories (surligné en rose)

Le temps (en jaune)

Distance (en bleu)

5Choisissez une option pour définir un objectif

Vous pouvez personnaliser chaque option à vos objectifs.

6Utilisez votre doigt pour appuyer sur + ou - pour les numéros d`aller vers le haut ou vers le bas, respectivement

Pour calories, il pourrait être 300. Si vous choisissez un objectif en fonction du temps, vous pouvez sélectionner 45 minutes. Un objectif basé sur la distance peut être deux miles.

Rappelez-vous, vous devriez voir les différentes options en fonction de votre activité. Par exemple, si vous utilisez à l`intérieur, la montre utilise l`accéléromètre, mais le vélo utilise le GPS en plein air sur votre iPhone pour calculer la distance. Sens?

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7Appuyez sur Démarrer en bas de votre écran, puis commencer votre séance d`entraînement

Faites votre truc - et la montre compte tous vos déplacements. Bien, presque chaque mouvement. Rappelez-vous, Regarder Apple pourrait toujours vous donner le crédit approprié pour des choses comme push-ups, pull-ups et des craquements. Bien sûr, il ajoute à votre onglet Déplacement dans l`application de l`activité, mais il pourrait ne pas aider à calculer correctement vos calories brûlées dans l`application de la séance d`entraînement. Mais les faire encore parce que vous savez cela aide votre santé - même si votre montre ne fait pas!

Au cours de votre séance d`entraînement, vous devriez voir les mises à jour de progrès pour aider à vous motiver. Vous devriez aussi recevoir des encouragements en temps opportun lorsque vous avez atteint à mi-chemin vers la fin de votre séance d`entraînement, par exemple, ou peut-être basé sur une étape importante, par exemple pour atteindre l`un mile au cours d`un jogging de trois mile.

8Si vous avez besoin de faire une pause ou à la fin de votre séance d`entraînement, appuyez fermement sur l`écran de veille (Force Touch) ou appuyez sur la touche numérique de la Couronne pour revenir à l`écran d`accueil

Lorsque vous ouvrez l`application de la séance d`entraînement à nouveau, vous pouvez voir la date et l`heure de vos meilleurs et dernières séances d`entraînement - divisé par l`activité (comme promenade en plein air). Vous pouvez même voir ce que le temps était comme à l`époque.

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9Feuilletez les écrans d`entraînement pour voir un résumé de votre séance d`entraînement, y compris total des calories brûlées, les calories actives brûlées (quand vous vous exercez physiquement), les calories au repos brûla, rythme moyen par mile, fréquence cardiaque moyenne, la distance totale et la durée totale de faire des exercices

Pour vous rappeler, tous les chiffres sont codés par couleur aussi, que votre distance totale en bleu, le temps total en jaune, et les calories brûlées actives en rose. Au bas de l`écran de synthèse, vous pouvez choisir de sauver ou de rejeter ces informations. Touchez l`option que vous préférez.

Maintenant, vous savez comment sélectionner, démarrer et arrêter une séance d`entraînement, ainsi que lire vos informations de synthèse. Et ne pas oublier: Après vous passez en revue vos réalisations, vous pouvez répéter l`exercice (avec les mêmes objectifs) pour voir comment vous tarif ou vous pouvez décider d`augmenter ou de diminuer l`objectif. Ou choisir un objectif tout à fait différent. Si vous avez commencé avec le temps ou la distance, vous pouvez le changer pour fixer un objectif basé sur la brûlure calorique.

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