Comment utiliser l`onglet d`exercice dans l`application de l`activité de la montre de pomme

l`onglet Exercice d`Apple Watch est un outil pratique. Que vous voulez faire quelque chose d`actif en un seul coup - comme le jogging sur le tapis roulant après le travail - ou un peu ici et là, il est recommandé de faire au moins 30 minutes d`exercice chaque jour. Ce qui constitue « l`exercice », demandez-vous? Comment est-ce différent de la simple « mouvement »?

Toute activité au niveau d`une marche rapide ou plus est considéré comme l`exercice, dit Apple. En voyant combien vous exercer - ou plutôt, ne pas exercer - vous pourriez être motivé pour améliorer votre santé globale (qui a également été prouvé être lié au bonheur).

Pour utiliser l`onglet d`exercice dans l`application de l`activité, procédez comme suit:

  1. Appuyez sur le bouton Couronne numérique pour accéder à l`écran d`accueil

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  2. Appuyez sur l`application de l`activité.

    Vous pouvez également augmenter votre poignet et dire « Hey, Siri, l`activité. » Soit action ouvre l`application de l`activité, vous emmène à l`écran principal d`activité avec un résumé des trois anneaux.

  3. Pour accéder à la zone d`exercice, faites glisser votre doigt deux fois à gauche. Ou tout ce que vous faites sur Apple Watch, dire Siri « Montrez-moi l`information Exercice » d`aller droit à cet écran.

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    Vous devriez voir un grand nombre au milieu de l`écran. Ceci est le temps d`exercice total calculé pour le jour jusqu`à présent. En dessous de ce chiffre est l`objectif total de la journée (par exemple 30 minutes). L`anneau jaune verdâtre montre aussi à quel point vous êtes à votre objectif global quotidien. Pour modifier vos objectifs, appuyez fermement sur l`écran (Force Touch) et appuyez sur + ou - pour définir votre objectif souhaité.

  4. Balayez vers le bas pour votre graphique historique, qui montre votre niveau d`activité horaire - mesurée en quelques minutes - lorsque vous étiez le plus actif.

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    Comme on pouvait s`y attendre, plus la ligne du graphique, mieux. Même si vous exercez un peu ici et un peu là, chaque bit aide et va vers votre objectif de temps par jour.

  5. Tournez le bouton Couronne numérique pour obtenir des informations supplémentaires sur l`exercice de votre montre Apple, y compris un résumé numérique des réalisations de votre journée. Sinon, prenez votre iPhone et ouvrez l`application d`activité.

  6. Appuyez sur le bouton Couronne numérique pour revenir à l`écran d`accueil.

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    Ne vous découragez pas si vous n`êtes pas atteindre vos objectifs d`exercice. Essayez à nouveau demain ou réduire le nombre de vos minutes actives proposées - de dire 30 minutes à 20 minutes.

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