Comment traiter la douleur au cou pour les joueurs de football

Video: La méthode pour soulager son cou

Lorsque vous êtes un joueur de football, vous ressentez une douleur au cou, tôt ou tard. La douleur peut être causée par une tête mal ou trop dur, ou vous pouvez nuire à votre cou d`une autre façon. Peu importe la façon dont vous blessez votre cou, vous voulez que la douleur disparaisse rapidement.

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Si vous ressentez une douleur au cou sévère après l`entraînement ou un jeu, consultez votre médecin immédiatement. Consultez également un médecin si vous avez des douleurs au cou constante ou récurrente.

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Video: Adieu douleur au cou.AVI

Vous pouvez d`abord ressentir une gêne dans votre cou lorsque les muscles de votre cou, le haut du dos, les épaules et / ou sont serrés. Vous pouvez évaluer la façon dont serré vos muscles du cou sont en appuyant sur un doigt dans la zone située entre l`épaule et il y a si nuque très peu de donner, vos muscles sont serrés.

La meilleure façon de soulager l`étanchéité au niveau du cou est d`étirer doucement les muscles. Si vos muscles sont serrés à droite, pliez lentement votre tête et du cou vers la gauche tout en étirant le bras droit vers le bas et vers le côté. Un massage doux peut aussi aider à soulager la tension dans les muscles du cou et des épaules.

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Plusieurs fois la glace est appliquée pour traiter une blessure. Cependant, la glace est pas recommandé pour les douleurs au cou, car la froideur peut causer vos muscles tendus encore plus. Au lieu de cela, appliquer de la chaleur humide avec un gant de toilette chaud ou un bain dans un bain à remous.

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