Ballet: demi-pliés

Le premier exercice de ballet à la barre est le petit coude du genou, ou demi-plié ( « Duh-MEE plee-AY »). Cet article vous montre comment effectuer une demi-plié de première, deuxième, quatrième et cinquième positions.

Le mot plié signifie « plié », et demi signifie la moitié - tout comme demitasse signifie une demi-tasse, demi-monde signifie un demi-monde, et Demi Moore est un demi-Moore.

Lorsque vous effectuez une demi-plié, vous pliez vos genoux aussi loin que vous pouvez tout en gardant les talons plantés sur le terrain. Cette petite mise en garde est la clé. Cela signifie que la profondeur d`une demi-plié varie un peu pour chaque danseur - que vous êtes sur le point de savoir. Votre défi est maintenant d`exécuter une demi-plié dans quatre des positions de base.

Demi-plié en première position

Tenez-vous à la barre dans la position de départ - mais à une exception près: Apportez vos jambes en première position. Transformez vos pieds uniquement en ce qui est confortable.

A partir de là, pliez vos genoux lentement dans la mesure du possible, tout en gardant vos talons au sol, avec vos genoux directement sur le milieu de vos pieds. Pendant que vous descendez, votre bras droit (du poignet au coude) se déplace vers l`extérieur et légèrement, pas plus haut que le niveau de vos hanches. Cette belle mouvement vous donne l`illusion de flotter (figure 1a).

Maintenant déplier vos genoux, remontera à la position de départ - et apporter votre bras droit vers le bas à sa position de départ aussi bien.

Vos bras et les jambes doivent toujours arriver à leurs positions de finition ensemble.

Félicitations - vous avez exécuté une bonne foi demi-plié. Répétez quatre fois. Et maintenant, comme beaucoup de plaisir que ce soit, il est temps de passer à autre chose.

Video: How To Do a Demi Plié, with Prima Ballerina, Jennifer Carlynn Kronenberg

Demi-plis dans des première et seconde positions.

Figure 1: Demi-pliés dans des première et seconde positions.

Demi-plié en deuxième position

De première position, transférer votre poids sur votre jambe gauche et faites glisser votre pied droit sur le côté le long du plancher. Comme vous le faites, laissez votre talon droit de soulever, jusqu`à ce que votre pied droit est entièrement fait, avec votre genou droit droit. Votre pied droit doit rester tourné au cours de cette motion - qui est, votre talon droit devrait rester en avant, tout comme en première position. Pendant que vous pointez votre pied droit, apportez votre bras droit par cinquième position médiane, puis l`ouvrir à la seconde position.

Dans le passage d`une position de la jambe à l`autre, vous avez inconsciemment accompli un geste très délicat, mais essentiel, le ballet, appelé Tendu battement ( « Chauve-souris-MAHN tonne-Dué », littéralement: « étendu »). Vous pouvez lire beaucoup plus sur ce mouvement plus loin dans ce chapitre.

Maintenant, abaisser votre talon droit et transférer votre poids uniformément sur les deux jambes. Vos talons doivent être conformes les uns aux autres. Idéalement, la distance entre eux doit être égale à la longueur ofyour propre mais le mouvement de bas de est un peu plus facile avec les pieds un peu plus éloignés que cela.

Maintenant que vos jambes sont en deuxième position, faire demi-plié.

Pliez vos genoux lentement, en gardant le haut du corps droit, et abaisser vos hanches vers le bas à mi-chemin au niveau du genou (voir figure 1B). Ne collez pas votre arrière sur. En descendant cette première fois, baisser le bras droit. Maintenant redresser vos genoux, mais continuer à baisser le bras.

Video: Music for Ballet Class. Plie no 1. Free sheet music!

Maintenant, répétez cette demi-plié un certain nombre de fois, se déplaçant votre bras droit comme vous le faisiez pour première position (jambe).

Demi-plié en quatrième position

Vous avez peut-être remarqué que nous sautons troisième position, et il y a une raison pour cela. Il est sûr de dire que personne ne jamais demi-plis en troisième position - sauf par accident.

De deuxième position, commencez par pointer votre pied droit. Cette fois-ci, dessiner un quart de cercle sur le sol, du côté vers l`avant, sans bouger vos hanches. Ceci est appelé demi rond de jambe ( « Duh duh-MEE ROND JAHMB ») - littéralement, un «un demi-tour de la jambe » (Ouais, ouais, nous savons - nous l`appelons un quart de cercle, l`appel français une moitié Il est. art. Donnez-nous une pause.)

Gardez votre talon droit se autant que vous pouvez, dans le domaine du possible. Réduisez votre talon droit devant votre gauche, à environ un pied devant. (Encore une fois, la distance est égale à la longueur idéale de votre pied.) Pendant ce temps, apportez votre bras droit à la cinquième position médiane et l`ouvrir vers la seconde position. Assurez-vous que le poids de votre corps est uniformément répartie sur vos jambes. Vous êtes maintenant en quatrième position.

Maintenant, pour la demi-plié. Encore une fois, pliez vos genoux aussi loin que possible avec vos talons au sol. Assurez-vous que vos genoux pointent vers l`extérieur et sont placés sur le milieu de vos pieds. Déplacez votre bras droit comme vous le faites dans le demi-pliés en seconde position (figure 2a).

Se concentrer sur le maintien de vos hanches parallèles à l`avant, sans torsion - plus facile à dire qu`à faire.

Demi-pliés en quatrième et cinquième positions.

Figure 2: Demi-pliés en quatrième et cinquième positions.

Video: How to Do a Plie | Ballet Dance

Demi-plié en cinquième position

Pour passer de la quatrième à la cinquième position, commencez par pointer votre pied droit, en le maintenant avéré aussi loin que vous le pouvez. Maintenant, fermez votre pied droit directement en face de la gauche, pointe doucement toucher au talon. Levez votre bras droit à la cinquième position intermédiaire, et ouvrez-le à la seconde. Il vous en avez - la cinquième position.

Même dans le cas improbable où vous êtes né avec méga-participation, ne pas essayer d`appuyer sur votre pied droit à plat sur votre gauche. Un mouvement comme ça peut endommager quelque chose d`important - vos genoux, par exemple.

En fait, votre cinquième position peut rester pendant des années « ouvert ». Il faut beaucoup de temps pour les hanches d`un danseur pour désagréger assez, et les muscles pour renforcer suffisamment, pour maintenir la position idéale. Patience, jeune sauterelle.

Alors que vos mouvements de la jambe droite de la quatrième à la cinquième position, le bras droit a quelque chose à faire aussi bien. Soulevez votre bras droit par cinquième position intermédiaire (bras), en deuxième position.

Bon maintenant - temps pour la demi-plié. Tous les mêmes règles, et les mouvements de bras sont les mêmes en deuxième position (voir la figure 2b). En raison des contorsions étranges impliqués, la demi-plié en cinquième position est le moins profond méandre de tous. Mais la persévérance paie.

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